宝宝便秘吃香蕉有用吗？宝妈知道宝宝便秘的原因吗？造成宝宝便秘的因素有哪些？预防宝宝便秘怎么做？接下来看看宝宝便秘该怎么办？

众所周知，香蕉具有润肠通便的功效，所以缓解便秘的话，很多人都会选择吃香蕉。但是，宝宝便秘是不可以吃香蕉的，这是为什么呢？一起来看看吧！

宝宝之所以会出现便秘，原因通常是：

1、食物成分不当

如果宝宝的日常饮食中含大量蛋白质，纤维含量少，碳水化合物不足，这样大便就容易呈碱性，变得非常干燥，导致排便困难，久而久之形成恶性循环;

2、进食量少，每天形成的粪质也少

粪质在大肠中停留的时间越久，水分被吸收的时间越长，大便也越干，越不容易排出;

3、肠道功能失常

生活不规律和缺乏按时大便的训练，未形成排便的条件反射，也容易导致宝宝便秘。

此外，爸妈需清楚一点，判断宝宝便秘的重要标准，不是多少天没有排便，而是宝宝排便的时候是否困难、大便是否干结。宝宝几天没排便，但是排便过程轻松，这可能是攒肚的情况。

香蕉为什么不能缓解便秘？

人们之所以相信香蕉能缓解便秘，多半是因为香蕉吃起来很滑，因此联想到了香蕉可以润肠道。然而事实是，缓解便秘的关键不在于“润肠道”，而在于多吃高纤维的食物。

上面提到，宝宝便秘很大程度是由于摄入的纤维素不足导致的，而香蕉中的膳食纤维含量仅1.2g/100g，这个数值是什么概念呢？对比下大家就知道了：

猕猴桃：2.6g/100g；

红玉苹果：4.7g/100g；

软梨：9.1g/100g；

酸枣：10.6g/100g；

因此可见，香蕉在膳食纤维含量方面，真的不优于其他水果。相反，未成熟的香蕉中还含有一种名为“鞣酸”的物质，具有收敛肠胃的作用，内用可制止腹泻……搞了大半天，真相原来是，腹泻的时候吃香蕉是个不错的选择。

哪些食物才真正有利于缓解便秘？ 膳食纤维才真正有利于缓解便秘，常见的食材中，膳食纤维比较丰富的蔬菜有香菇、豌豆、西兰花、大豆、油菜、菠菜等;水果有西梅、桑葚、梨、杏、枣等;淀粉类中的全麦麦片、面包也是不错的选择。

但给孩子吃这些食物之前，要考虑到孩子是否会过敏等，需结合孩子的年龄，考虑孩子是否适合吃，要吃多少。

对待孩子便秘，预防胜于治疗

均衡膳食

宝宝的饮食一定要均衡，不能偏食，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入，小宝宝则可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便。

定时排便

训练宝宝养成定时排便的好习惯。一般来说，宝宝3个月左右，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯了。从3个月开始，每天早晨喂奶后，父母就可以帮助宝宝定时坐盆，注意室内温度以及便盆的舒适度，以使宝宝对坐盆不产生厌烦或不适感。

保证活动量

运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此，要保证宝宝每日有一定的活动量。腹部按摩对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，父母要多抱抱他，或适当揉揉他的小肚子，而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里。

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