原标题：最适合孩子冬天吃的滋补食物, 经常吃, 身体不会差, 孩子安稳过冬

今天立冬了，就正式的进入了冬季，冬天寒冷干燥，孩子的抵抗力也会不同程度的下降，很容易生病。所以冬天吃什么可以提高抵抗力，增加御寒能力就显得至关重要了。很多的妈妈到这个时候真的是很迷茫，不知道到底给孩子吃什么才好，既能给孩子补充营养，还能帮助孩子提高抵抗力，让孩子少生病。今天我来为大家介绍一些适合孩子冬天吃的食物，冬季里经常给孩子吃，身体绝对不会差，可以让孩子安稳过一冬！

大枣含有丰富的维生素C，优质蛋白质，游离氨基酸，脂肪，果糖，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2等矿物质，孩子经常食用会健脾开胃，强健身体，有利于孩子的生长发育，但是在给孩子吃的时候最好是去皮，去核。

百合即是一种甜美的食品，也是一种有益的药物，孩子经常吃百合可以补充能量，维生素B1，维生素B2，钙，磷，钾等营养成分，而且百合性平味甘，还能补中益气，滋阴润肺，增进大肠功能，促进排便，预防孩子便秘。

山药是非常好的滋补食品，尤其是冬季，体质比较弱的孩子都是可以食用的，经常给孩子吃山药可以帮助孩子健脾开胃，助消化，增强孩子的体质，提高孩子记忆力。家长注意了在买山药的时候如果发现山药的表面有黑色的斑点就不要买了，可能是因为已经感染了病害。

莲藕在妈妈们的印象中是不容易消化的，但是事实却是相反的，莲藕不但容易消化，还可以促进消化，增强食欲，有开胃的功效。而且莲藕中锌的含量非常的丰富，如果孩子食欲不好可以选择让孩子吃莲藕。

现在橘子也已经大量的上市了，家长就可以给孩子买橘子吃了，橘子含水量高，营养丰富，含有大量的维生素C，和柠檬酸，可以帮助孩子消除一天的学习疲劳，但是妈妈们要记住给孩子适量的吃就好。

很多的孩子一到冬季就会染上呼吸道疾病，所以冬季给孩子常吃银耳，可以提高孩子肺组织的预防功能，还高孩子免疫力，增强孩子体质。孩子出现便秘的话也可以适量的给孩子吃一些银耳，可以促进肠胃的蠕动，改善孩子便秘。银耳还可以促进钙的吸收，促进孩子骨骼发育，对孩子的生长发育的好处是非常的多的。

冬季里常给孩子吃墨鱼，好处超出你的想象。墨鱼可以提高脑细胞活力，增强记忆力，反应能力和学习能力。可以减轻过敏和发炎症状，还可以使孩子眼睛明亮，维持视力。

冬季也叫养生季，不光大人需要养生，孩子也同样的需要，这些食物在冬季常给孩子吃，保证孩子安安稳稳度过这个冬季！

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