1

百合枸杞肉片粥

1、食材：

百合20-30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

2、做法：

先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。

3、适用于：

“阴虚”宝宝，阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。

2

山药瘦肉粥

1、食材：

山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。

2、做法：

先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。

3、适用于：

“气虚”宝宝，气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药瘦肉粥”。

3

葱白粳米粥

1、食材：

葱白(葱的根部)5-6段、生姜6-7片、粳米适量。

2、做法：

先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。

3、适用于：

感冒初期 “寒性感冒”宝宝，如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”

4

薄荷牛蒡子粥

1、食材：

薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

2、做法：

先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。

3、适用于：

“热性感冒宝宝”，如果宝宝感冒初期症状为咳不出痰、咽疼、爱喝水、鼻涕粘稠、舌红、舌苔黄、脉搏快，一般是热性感冒。

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[宝宝冬季感冒吃什么药]宝宝冬季感冒食疗方法

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