我家宝宝现在四个半月，最近晚上后半夜夜醒频繁哼哼唧唧的，到底怎么回事？宝宝1岁以前，最让妈妈痛苦的一件事，大概就是经常会在半夜频繁醒来哭闹，需要喂奶或者安抚。

有时候好不容易使尽浑身解数哄睡着了，结果睡不了一会又醒了……为什么宝宝睡个好觉就那么难？

其实，影响宝宝睡眠的因素有很多，为了能让宝宝能尽早睡个好觉，爸爸妈妈需要一一击破。

宝宝睡眠周期短，容易醒

1、睡眠周期转换

婴儿的睡眠周期比成人短，入睡 50～60 分钟后会从深睡眠进入浅睡眠，这时只要有一点声响或感觉不舒服，宝宝就容易醒来。

宝宝进入浅睡眠的表现为眼睑闪动、脸部肌肉抽动、身体抽动、呼吸不规律，家长这时只要把手轻轻放在宝宝身上，轻声哼一哼催眠曲，宝宝就能顺利进入下一段深睡眠。

宝宝生长发育的必经阶段

1、睡前没吃饱或吃饱后又饿了

通常宝宝 3、4 月大以后，晚上可以连续睡 6～8 小时，中途不用再喂奶，只要在睡前一顿让宝宝吃饱就能睡个好觉了。

但宝宝在第 3 周、第 6 周、第 3 个月、第 6 个月会经历一段猛长期，对奶的需求量会增大，夜间也可能会因为肚子饿而醒来。

判断宝宝是不是真饿了，一个简单的方法是观察宝宝吃奶的状态。如果宝宝吃奶比较急，咕嘟咕嘟往下咽，吸吮有力，那么就是真饿了。

但如果只是小吃几口，或者含着乳头不吮吸，那就是求安慰。爸爸妈妈就要用轻拍、哼歌等其他方式安抚宝宝，不要让宝宝养成不吃奶就不能睡的习惯。

2、自己把自己吵醒了

小宝宝身体的协调性不好，睡眠中小手小脚乱动，容易把自己吵醒，裹襁褓或用睡袋是个不错的方法。另外，宝宝在学翻身的时候，睡着了翻过去但翻不回来，也会醒。

3、长牙

宝宝一般会在 4～10 个月大时长第一颗牙，长牙的疼痛感会让宝宝感觉不适，影响睡眠。解决办法是家长安抚或使用安抚奶嘴，吮吸安抚奶嘴可以缓解由长牙带来的不适感。

4、大脑飞速发展期

有研究显示，宝宝在 20 个月大之前会经历 10 次大脑发育飞跃期，分别在第 5、8、12、15、23、34、42、51、60、71 周。

这些时期神经系统的发育和改变可能会使宝宝焦躁不安、哭闹增多、变得粘人，睡眠和食欲都会受到影响。

5、分离焦虑

宝宝产生分离焦虑的表现为，一没看见爸爸妈妈就哭闹，变得特别粘人，分离焦虑一般在宝宝 6～8 个月大时开始出现，10 个月～1 岁半时达到顶峰，然后在 1 岁半～2 岁慢慢消失，它是宝宝成长过程中的一个必经阶段。

分离焦虑也会对宝宝的睡眠产生影响，尤其是如果家里发生了一些重大变化，比如妈妈去上班、搬新家等，会让宝宝更加粘人，睡觉也会不踏实，爸爸妈妈要耐心安抚。

6、做梦惊醒

宝宝还有可能因为做梦而惊醒，这时爸爸妈妈可以安抚他，让他安定下来，再次入睡。

宝宝身体不适引起

1、缺乏维生素 D

宝宝出生后就要及时补充维生素D，维生素D不足会使宝宝神经兴奋性增高，容易夜醒。尤其是吃母乳的宝宝，每天要补维生素D400IU（国际单位）。

2、胀气

小宝宝的消化功能还不成熟，吃完奶肚子容易胀气，可能会影响睡眠。所以，爸爸妈妈在喂奶中途和喂完奶以后都要给宝宝拍嗝。

将宝宝竖着抱半小时，头趴在成人肩头，用手轻拍宝宝背部，五指隆起，手掌中空，从下往上轻轻拍。

如果宝宝吞入的空气不多，拍背后宝宝不一定会打饱嗝，爸爸妈妈不必一直拍到打饱嗝才罢休。

3、肠绞痛

许多有肠绞痛的宝宝会在每天的同一时刻哭泣，常见于下午两三点以后或晚上，一哭就是几个小时。宝宝会一边哭一边放屁，蹬着双腿，并且痛苦地扭来扭去。

引起婴儿肠绞痛的原因目前尚不明确，不过好在这个症状会在宝宝 4 个月大左右消失。

爸爸妈妈能够做的就是平时正确给宝宝喂奶，包括规律饮食、更换配方奶粉、拍嗝等，宝宝哭闹时尽量安抚，可以让他趴在你的大腿上，肚子压在腿上会让宝宝舒服许多。

除此之外，宝宝还有可能因为其他疾病的干扰，而睡不好觉，比如感冒、发烧、湿疹等。

这些问题没有办法完全避免，爸爸妈妈只能在对宝宝的日常护理中多加注意。

睡眠环境影响

1、有声音或光线干扰

宝宝需要一个温暖、舒适、安静的睡眠环境，宝宝睡着后要拉好窗帘、关掉灯（可以留小夜灯）、保持安静。

最好不要让宝宝和爸爸妈妈睡一张床，大人的活动（翻身、手机亮光）会打扰宝宝睡觉，让宝宝单独睡婴儿床是更好的选择。

2、穿盖太多或太少，宝宝觉得热或者冷

爸爸妈妈可以摸摸宝宝的后背，温热说明温度合适。如果后背发烫甚至有汗，说明宝宝热了，如果后背发凉，那就是冷了。

一般来说，只要室内温度适宜，让宝宝穿厚度合适的睡袋睡觉即可，被子容易滑落着凉。

而且，美国儿科学会建议，不要在不满 1 岁的宝宝的婴儿床里放毯子、被子之类的物品，会有窒息风险。

3、纸尿裤湿了，宝宝不舒服

如果宝宝是因为纸尿裤湿了，感觉不适而醒来，爸爸妈妈要快速帮他换掉。

另外，为了能让宝宝有一个好的睡眠，爸爸妈妈要从宝宝出生开始，逐渐培养他良好的睡眠习惯，养成规律作息。

不要让他因为睡眠时间不足或不规律而过于疲惫，导致夜醒次数增加。

【宝宝频繁夜醒的原因是什么?】宝宝频繁夜醒的原因有哪些

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