对于宝宝来说，睡眠很重要，不管是晚上还是午间。不过即便如此，我们也不能去强迫孩子午睡，因为这会伤害孩子。那么强迫宝宝午睡的危害有哪些？一起来看看吧。

对妈妈来说，最大的谎言莫过于：等娃长大了就好了。

事实是这样吗？至少有一件事不是。

前段时间在纽诺·艾玛保育园做讲座，结束后，有个妈妈一个箭步冲到我面前，拉着我的手说：

老师，我是特意来找你的。我家娃读幼儿园了，幼儿园老师天天找我，说我们家孩子一到午睡时间就作妖，就是不肯睡。

我用尽了各种办法，早上五点半就带他起床跑步，中午他还是精力旺盛，怎么都不睡，我真的一点儿办法也没有了。

感觉幼儿园老师已经想把我家娃送回来了，怎么才能让娃午睡啊？

其实，因宝宝午睡问题而头疼的妈妈不止这一个。

为了让娃午睡，妈妈们简直用尽了十八般武艺，幼儿园老师操碎了心、磨破了嘴，娃依旧睁着亮晶晶的大眼睛无辜的望着你。

最后不得已，只好使出杀手锏：

「不睡也得躺着，躺到睡着为止！」

逼孩子午睡真的有效果吗？孩子死活不睡又该怎么办呢？

宝宝必须要午睡吗？不一定

妈妈们可能谨记着宝宝白天小睡很重要。

确实，宝宝白天的睡眠会影响晚上的睡眠，也会影响宝宝的生长发育。

但这需要分年龄段。

不同月龄段的宝宝白天睡眠差异非常大，如果不了解宝宝白天小睡的阶段性规律和特点，就很容易出现把正常睡眠当问题睡眠的情况。

数据表明，24个月之后的宝宝白天基本只需要睡1觉了。到36个月大时，91%的宝宝白天要睡午觉，9%的宝宝白天根本不睡觉。

所以，三岁左右的宝宝对午觉产生抗拒是合理的。

其实大部分幼儿园阶段的孩子已经可以不需要午觉了，他们只需要累的时候适当休息下就可以了。美国、澳大利亚的幼儿园4岁以上的孩子想睡才需要睡，不想睡的孩子就可以在活动区活动。

如何判断宝宝是否需要午睡

我们说宝宝两三岁后就可能不需要午睡了，但并不是所有宝宝一到三岁就突然咔一下都不需要午睡了，宝宝的个体差异是非常大的，是否需要午睡，可以从以下两点判断：

午睡有没有干扰到晚上的睡眠

当你发现宝宝睡了午觉后，晚上入睡的时间不仅比平时晚很多，而且还睡不安稳，半夜有夜醒、早醒等表现。

这就说明午睡已经影响到了孩子夜晚的睡眠质量，这时候爸妈就可以考虑不强迫宝宝午睡，或适当减少午睡时间。

毕竟对大宝宝来说，夜晚的睡眠相对比白天重要，不是吗？

宝宝的精神状态好不好

这是最最直接的判断标准了！

如果宝宝不午睡，整天也能活蹦乱跳，精神倍儿棒，吃嘛嘛香，完全可以取消午睡。

强迫宝宝午睡，反而坏处多多

如果宝宝不需要午睡，你却强迫宝宝午睡，不睡就批评和指责他，就会让他对睡觉这件事有不好的体验，这无疑会给孩子造成压力和伤害，这种心理的伤害绝对比身体上小小的休息要严重得多。

我家跳妞上幼儿园的第一个学期快结束时，突然开始吃手，刚开始我没有特别在意也没有制止。但是，没几天好几个指头都被吃的伤了。

孩子到底怎么了？她一岁后已经不再用吃手安抚自己了呀？后来才知道：原来我忽略了跳妞已经到不需要睡午觉的阶段了，但她所在的幼儿园在午休时间强制孩子必须睡午觉。

这种强制给跳妞的心里带来了很大的压力，以至于开始啃手指了。

试想一下：本身一点困意也没有，却被要求躺在床上2小时不能乱动，这换大人也受不了呀。

这种压力和焦虑会让孩子做一些其他动作来缓解，比如吃手、咬指甲、抚摸生殖器，久而久之，就会养成这些不良的习惯。

宝宝不愿意睡午觉怎么办？

1.如果你娃非常抗拒午睡，而且一整天都精神满满。

这是针对那些月龄段大一些的宝宝，尤其幼儿园阶段的宝宝。

爸妈需要做的是让娃学会适应幼儿园的作息时间。一定要告诉宝宝，幼儿园的集体午睡时间，千万不要影响到其他小朋友休息。在家里也可以让娃养成午休时间保持安静的习惯，爸妈可以和孩子一起躺在床上，花1个小时，看看绘本，玩会儿安静游戏。

另外，幼儿园老师可以根据每个宝宝的情况灵活调整作息，不愿意午睡的宝宝可以让他们在外面玩。在我们纽诺·艾玛保育园，如果有宝宝不愿意午睡，那么老师会带着他到大运动室继续做做运动，而不会强迫他午睡。

2.如果你娃午觉不睡，但影响了精神状态

这种情况说明，宝宝并不是不需要午睡。事实上几乎所有0-3岁的宝宝都需要白天小睡，白天小睡就像是宝宝们的能量加油站，每隔一段时间他们就需要到加油站小睡一下，补充接下来所需要的能量。、

那为什么这些宝宝不愿意睡呢？

原因可能有两个：

过度疲劳

错过宝宝的入睡时机，让宝宝过度疲劳了，会让宝宝在午睡时难以入睡。

过度兴奋

在宝宝玩得正嗨，还没玩够，或者电量还没耗到需要充电时，很难让宝宝入睡。

3.如果你家宝宝午睡时间太长或太晚午睡，影响到了夜间的睡眠。

有些娃可能上午玩太疯，早上起太早等原因，到了中午一觉从1点睡到四五点，而结果是，晚上十一点还不愿意睡。

还有一种情况是，1点哄不睡，到了3点玩累了倒头大睡3个小时，晚上也是十一二点不愿意睡。

那么我们可以试试慢慢减短午睡的时长。譬如之前睡3小时，那就缩短到2小时，再到1小时……循序渐进，形成新的规律。

总而言之，到底要不要午睡，要根据宝宝自身情况，妈妈们要多观察，了解宝宝作息和精神状态，给宝宝制定合适的方案。

[强迫宝宝午睡好吗]强迫宝宝午睡的危害有哪些

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