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体寒的孕妇能吃燕窝吗

能吃。

体寒的人平时应少吃寒凉的食物，而燕窝性温味平，且营养丰富，所以体寒的孕妇是可以吃的。不过如果孕妇体寒的同时，还是痰湿体质，则要注意，应先吃陈皮再吃燕窝。

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孕妇吃燕窝的好处

补充营养

燕窝能提供和补充孕产期所需营养物质，怀孕时期每天只需食用一小盅，其所能补充的营养就等同于孕妇平常一日三餐所摄入的营养。产后妈妈身体虚弱，燕窝还可以滋补益气，补充营养，帮助下奶。

安胎

妊娠期食燕窝，不仅能为胎儿快速提供营养补给，还有安胎保胎的功效。古医书《本草从新》上记载：燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药。

预防妊娠纹

燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF)，它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果，而且还能使皮肤变得光滑有弹性。

促进胎儿大脑发育

燕窝酸是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一。DHA就是我们所说的黄金脑，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。

滋补养颜

燕窝富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白，性温味甘，女性食用尤其好，一般情况下，孕妇可在孕期全程食用。孕早期食用燕窝，对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用，孕中后期食用燕窝，对孕妇的便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有缓解作用。

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孕妇吃燕窝注意事项

1、吃燕窝的时间

燕窝在早晚空腹食用吸收效果最佳。而早上5点至7点是孕妇食用燕窝的最佳时机，营养可以较为全面的吸收。

晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。

2、根据体质吃燕窝

燕窝对有胎热的孕妇有帮助，但体质较寒的孕妇不合适吃燕窝，所以，因根据孕妇体质选择吃燕窝。另外，燕窝售价较高，很多孕妇经济上都难以长期负担，建议选择百合、银耳、绿豆等食品替代燕窝，滋阴效果一样很好。

3、孕妇吃燕窝最好是选择文火隔水炖，这样能更好的保留燕窝的原汁原味和营养。

4、血燕中含有很多矿物质，非常珍贵，但是健康的孕妇最好不要食用血燕，因为血燕具有活血补血的作用。

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