不知道在哺乳期的你有没有遇到过这种问题，那就是堵奶，为什么会出现堵奶的情况呢？乳腺疏通要注意什么？

乳腺管“交通堵塞”，乳汁排出不畅时，易发奶结（又叫“堵奶”）。此时妈妈会感到乳房疼痛，可能也会摸到硬块，而体温通常是正常的（低于37度）。

奶结的原因

1、内部阻塞

有的妈妈可能会因为饮食油腻等原因形成奶酪样的“小白点”，造成乳腺管内部被堵住，乳汁没法正常排出；有的妈妈乳汁分泌太多，乳腺管来不及排出；也有妈妈心情不佳、压力过大时会出现奶结。

2、外部压力

例如内衣太紧压迫乳房，妈妈背宝宝用的背巾卡得太紧，哺乳时妈妈总是用手指压住乳房，宝宝吃奶拳打脚踢也会“踢伤”乳房。

一、频繁堵奶，不能轻视

哺乳妈妈在产后遭遇频繁堵奶，比如月子里就堵奶多次的，更应该重视自己的乳腺健康，及时找到引发堵奶的原因，并尽快调整。因为频繁堵奶意味着“泌乳工厂”（乳房）里有很多“事故高发地段”，很容易积累后爆发。

二、堵奶时，慎用热敷

正常的热敷指的是38度-40度的热度，热敷时间不超过5分钟，并且使用的情况应以“乳房出奶通畅”为前提，也就是说，如果乳房出奶不畅，热敷无法疏通有淤积的乳腺组织，还有可能加重水肿。而过热的热敷更会损伤乳房，加重堵奶，让病情进一步发展。

三、堵奶时，应多冷敷

堵奶通常伴随水肿，而在硬块位置冷敷可以对缓解水肿有帮助，让乳汁更快排出。

四、堵奶时，不要自行按摩或暴力通乳

堵奶时局部压力变大，而水肿会挤压到乳腺管，让乳汁更难排出。如果直接在硬块位置大力按揉，相当于在已经水肿的组织上再施加外力。不仅乳汁排不出多少，更重要的是会进一步损伤乳房，增加了化脓感染的风险。

即便妈妈是轻柔按摩，但不会专业的按摩手法的，还是会有很大把乳房揉坏的风险的，并不能“把硬块揉软了、揉消了”。

五、堵奶了，妈妈这样做更安全

1、消肿最重要

在硬块部分外敷冷敷，二十分钟左右换一次。

2、帮助奶水更快排出

确保宝宝含乳姿势正确的情况下，按需喂宝宝。

3、促进体液循环

及时补水，注意休息。

4、寻求专业支持

上面三步做到后，如果24小时没有明显缓解，要及时求助哺乳指导用专业的手法按摩排出淤积的乳汁。

【乳腺疏通要做几次】乳腺疏通要注意什么？

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