对于每个宝妈宝爸来说，孩子出生后的每一点小小的成长都非常令人欣喜，从抬头到翻身，从坐起到走路，宝宝的大动作标志着孩子身体发育的每一个里程碑。

很多宝妈都会比较自己家宝宝和同龄的孩子大动作的发育的时间，稍微有点晚，就会非常着急，担心宝宝是不是发育迟缓，其实，宝妈宝爸们只要按照一定的规律，帮助宝宝科学锻炼，孩子的发育一定会更加健康。

宝宝出生后第一个要学的动作就是抬头，宝妈们也许不知道，在宝宝满月之后就可以带着宝宝做抬头训练了！

抬头训练可以帮助宝宝全身的肌肉进行锻炼，促进血液循环，还可以帮助宝宝的颈曲发育成型，也有利于呼吸疾病的预防。在智力发育方面，抬头训练可以帮助宝宝拥有更好的视野，这样能得到更多的刺激，给宝宝的大脑发育提供更多的动力。

一般来说，宝妈可以采取三种姿势来帮孩子进行抬头训练。

一、竖抱抬头

宝妈们在竖抱宝宝进行拍嗝之后，可以把手稍微离开宝宝的头部，让宝宝颈部直立片刻，每天进行四到五次，当然，空腹的时候也可以这样做。同时还可以在房间内贴上一些颜色鲜艳的图画，竖抱的时候引导宝宝进行观察，对训练也会有好处。

二、伏床抬头

还有一种比较常见的锻炼方式，就是让宝宝趴在床上，两只小手放在头的两侧，妈妈扶着宝宝的头转向中线，可以用语言轻声鼓励宝宝，“宝宝，抬头，抬抬头”，这样能增强宝宝对动作和动词的关联性；或者用玩具逗逗宝宝，引导宝宝抬头几次。

三、伏腹抬头

还有一种方式，宝宝趴在妈妈或者爸爸身上，把宝宝的头部放在自己肚子中间，两手放在两边，呼唤宝宝的名字，引导宝宝抬头，这样反复几次。

由于此时宝宝的背部肌肉还不是很有力，所以每次锻炼的时间不宜太长，做完练习之后，宝妈可以轻轻按摩宝宝背部，使肌肉得到放松，然后让宝宝仰卧在床上休息片刻。

宝宝的大动作成长不是一蹴而就的，抬头训练也只是帮助宝宝骨骼肌肉以及智力更好的发育，这样宝宝身体能够更强壮，学会抬头的时间可以有所提前。

别错过年轻的疯狂 时光很匆忙_别错过宝宝的抬头训练期，掌握竖抱抬头等方法，让孩子发育更充分

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