“孩子怎么总上火，便便都拉不出来?”当我们给宝宝更换配方奶或刚添加辅食的时候，就会容易出现便秘的问题。肠胃蠕动不足，维生素摄入不足，通常妈妈都会选择果蔬泥来为宝宝均衡各方面的营养。

但市面上果泥产品琳琅满目，我们怎么才能给宝宝挑到营养又健康的那一口呢？

目前市面上的果泥品种，简单来说可以分为纯水果泥和混合果泥两大类，纯果泥也有单一品种和多品种之分，混合果泥就是多种水果与蔬菜、谷物或酸奶混合搭配，以满足宝宝不同的营养需求。

很多爸妈说果泥味道不甜，偏酸，口感并不怎么好吃，这是因为果泥里没有添加多余的成分或其它食物添加剂。

要知道，宝宝的辅食不应该添加调料，因为宝宝消化系统并不完善，添加人工调料只会加重身体负担，不利于他们的成长发育。所以家长挑选果泥时，要认真仔细地看看配方表。

1、无人工糖添加

宝宝摄入过多的糖，不但容易引发蛀牙，增加肥胖的机率，还会因为习惯了甜味而不愿意接受清淡的食品，造成宝宝从小不爱喝没味道的白开水。

所以在挑选果泥时要看看成分表，对添加了蔗糖、麦芽糖、葡萄糖、果葡萄糖等，尤其是人工甜味剂的果泥要坚决说NO 。

2、拒绝人工香精香料

有些商家为降低成本和迎合宝宝的口感，会在果泥里添加人工香精香料调味。这种果泥闻起来很香，吃起来很浓，宝宝接受度高，但这样的果泥，会加重宝宝的肾脏负担，有损内脏器官的发育，长期接受这样浓郁口感的食物，很容易导致偏食的不良习惯养成。

3、不添加水分

很多麻麻将果汁泥归类于纯果泥，其实，两者大不相同。果汁泥是在制造过程中以果肉为基础原料，生产过程中稀释了大量的水，这样降低了成本，而同时营养价值也就大打折扣了。

而真正的纯果泥，在生产过程中是不添加一滴水的，都是完全百分百新鲜水果加工而成，营养价值肯定要高出很多，所以选果泥的时候，如果配料表里有添加水的就不要挑选了。

4、选择低钠或无钠配方

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，各年龄段宝宝钠的适宜需求量为：

从表格得出结论：

1岁以内，无需额外加盐；1岁也不是给宝宝加盐的分水岭。

但有些麻麻说，有些果泥大多数是水果、蔬菜，里面本就含有的钠。是的，这种钠是天然的，并不是额外添加的盐分。所以，只有那些外包装的配料表有“食用盐”字样或营养成分表里不是低钠或无钠的，千万不要选。

5、根据果泥适用年龄选

市面上的果泥都是针对宝宝成长发育不同阶段而研制的，很多在包装上都有明确的适合月龄标识，如6+、7+、8+等，在购买的时候一定要根据宝宝的具体情况和当时月龄的营养需求选择。

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