冬天很冷，这对于准妈妈们来说是非常难受的，那么在冬天的时候需要注意些什么呢？冬季孕妈和胎宝很忌讳这6件事！

随着寒冷的冬季到来，冷妈咪们在添衣保暖，补充营养食物的同时也要注意一些冬季不宜孕妇的事情，因为这关系到母婴的健康和胎儿的正常发育成长。往往因为一些小细节没有关注到而导致的意外伤害是最令准妈们伤心难过的。

谨防酚胺类物质分泌增多

冬季孕妈妈应减少外出。寒冷往往导致大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多，这种物质增多会通过胎盘进入胎儿体内，可影响胎儿生长发育、造成胎儿畸形的可能、使胎儿发生先天性心脏病、无脑儿、唇裂儿。

洗澡时水温切忌超过39度

孕妈妈洗澡时，水温务必要控制在39°以下;时间不宜超过20分钟，否则容易出现缺氧、窒息的情况，可能导致胎儿宫内缺氧。

注意室内通风

在冬天，许多家庭常常把门窗密封起来，防止进入冷空气。这样做虽然可以有效提高室内的温度，但常常使室内的空气受到影响，特别是居住面积狭小的家庭或人口相对集中的房间，空气很难新鲜。冬季孕妇应适时开窗，保持室内空气新鲜，保持居室空气流通，并注意适当的体育活动，提高机体耐寒及抗病能力。

不要使用电热毯

人们在使用电热毯的时候，由于人体和电热毯之间存在着电容，因此即使是绝缘电阻完全合格的电热毯，也会有感应电压产生并作用于人体，人体与电热毯之间的感应电压可达40-70伏特，且有15微安的电流。这个电流足以产生危害胎儿和孕妇健康的电磁波。冬季人们使用电热毯最为频繁，而孕妇的流产率也出奇的高。

要充足的晒太阳

每天晒太阳促进胎儿骨髓形成，怀孕期间孕妈妈对钙质的需求量比一般人要多，以实现胎儿骨髓的正常形成。钙在体内吸收与利用离不开维生素D，而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成。所以，进入冬季孕妈妈要在在天气晴朗时到室外晒太阳，当大风天气时应在室内有阳光的地方接受日光照射，坚持每天至少晒太阳半小时。

科学营养，尽量不要吃火锅

冬季孕妇要注意加强营养，饮食做到多样化，不可偏食，尤其要注意食用绿叶蔬菜、水果，以补充胎儿所需的叶酸等营养物质，防止胎儿因营养问题发生疾病。

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